As coisas mais difíceis muitas vezes são as mais importantes
Por Leo Babauta – Zenhabits.net Já tentei vários tipos de exercício, mas de longe, o mais eficaz em termos de resultados pelo tempo gasto é o levantamento de peso. A cada 10-15 minutos levantando uma barra carregada com pesos, eu fico com um físico melhor, uma saúde melhor, mais força e músculo e menos gordura corporal. […]
